गर्मियों का मौसम शुरू होते ही तेज धूप और गर्म हवाएं लोगों को परेशान करने लगती हैं। ऐसे में लू लगने का खतरा काफी बढ़ जाता है। अगर खानपान का सही ध्यान रखा जाए तो शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखा जा सकता है। कुछ ऐसी चीजें हैं जिनका सेवन गर्मियों में जरूर करना चाहिए, इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती और लू से बचाव भी होता है। 🥭 आम पन्ना गर्मियों में आम पन्ना सबसे फायदेमंद ड्रिंक्स में से एक माना जाता है। कच्चे आम से बनने वाला आम पन्ना शरीर को ठंडक देता है और लू से बचाने में मदद करता है। इसमें मौजूद विटामिन और मिनरल्स शरीर में एनर्जी बनाए रखते हैं और डिहाइड्रेशन से बचाते हैं। 🥒 खीरा और ककड़ी खीरा और ककड़ी में भरपूर मात्रा में